식이섬유1 옥수수에 담긴 식이섬유가 몸속 균형을 만드는 과정 옥수수는 많은 사람들에게 친숙한 곡물이지만, 단순히 맛있는 간식이나 밥상의 곁들이 음식으로 끝나지 않습니다. 특히 옥수수 속에 숨어 있는 식이섬유는 우리의 장 건강과 전신 컨디션을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 식이섬유는 소화 과정에서 영양소처럼 흡수되지 않지만, 오히려 흡수되지 않기 때문에 몸 안에서 중요한 기능을 수행합니다. 장 속 유익균의 먹이가 되어 균형을 유지하게 하고, 변비를 예방하며 몸속 노폐물을 배출하는 과정에서도 빠질 수 없습니다. 옥수수는 곡물 중에서도 식이섬유 함량이 높은 편에 속해 꾸준히 섭취하면 장 운동을 촉진하고 체내 독소 축적을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 옥수수의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지하게 만들어 체중 조절에도 기여합니다. .. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
